1. 姿势：身体正直，双脚与肩同宽，双膝微屈，收腹提肛，含胸拔背。
2. 动作：动作舒缓圆润，以腰部为轴心，带动四肢协调运动。扇子作为辅助，配合动作虚实变化。
3. 呼吸：呼吸与动作相配合，动作开始时吸气，收势时呼气，深长绵绵，不可急促。
24式详解 养生太极扇第一套的24式各有特色，下面简要解析：1-4式：起式、揽雀尾、白鹤亮翅、单鞭出势：舒展身体，活络筋骨。
婴儿湿疹的症状主要体现在皮肤上，患儿的皮肤会出现红肿、干燥、粗糙和起皮等情况。这些皮肤状况可能会导致患儿感到不适和瘙痒。
油腻食物对于宝宝的消化系统负担较重，容易引起胃肠不适，加重宝宝咳嗽的症状。妈妈在宝宝咳嗽期间应该避免食用油腻食物，如炸鸡、炸薯条、油炸面包等。这些食物会增加宝宝咳嗽的程度，延长宝宝的康复时间。妈妈可以选择清淡的食物，如蔬菜汤、水煮鱼等，以保证宝宝的消化系统正常运作。
多动症的确切原因尚不清楚，但研究表明遗传因素和神经化学物质的不平衡可能与多动症的发生有关。家族史中有多动症的人群更容易患上多动症。环境因素如早产、母亲吸烟和酗酒等也与多动症的发生有一定关联。
5-8式：云手、如封似闭、进步搬拦锤、转身撤步撩阴：调理脾胃，促进消化。
9-12式：挤身钻扇、如封似闭、退步跨虎、倒卷肱：疏通经络，缓解肩颈疼痛。
13-16式：摇头摆尾、转身鞭打、顺势转身、退步单鞭：安定心神，助眠安神。
17-20式：闪通臂、穿掌、高探马、单鞭下势：强健腰肾，缓解腰酸背痛。
21-24式：转身云手、如封似闭、提膝摆扇、收势：调养气血，恢复身体平衡。
功效与注意事项 养生太极扇第一套具有多种养生功效： 疏通经络，调和气血 强身健体，增强免疫力 安神益智，改善睡眠质量 调节情绪，缓解压力 注意事项： 练习前做好热身运动 循序渐进，量力而行 注意呼吸，保持舒畅 有高血压、心脏病等疾病者应咨询医师后再练习 养生太极扇第一套集养生与健身于一体，是一项简便易行、益处多多的养生功法。通过舒缓圆润的动作和深长的呼吸，能够有效调理身体，增强体质，安神益智。坚持练习，可陶冶情操，提升生活品质，收获身心合一的健康之美。